חיים ונושמים האתא יוגה
בסנסקריט, "האטה" (हठ) היא מילה מורכבת המורכבת מ"הא" (ह) שמשמעותה "שמש" ו-"Tha" (ठ) שמשמעותה "ירח". לכן, האטה יוגה מסמלת את האיחוד של כוחות מנוגדים - כמו אנרגיות גבריות ונשיות, חמות וקרה, אקטיבית ופסיבית - ליצירת איזון והרמוניה בתוך המתרגל. זה מייצג שילוב של תנוחות פיזיות (אסנות) ושליטה בנשימה (פראניאמה) כדי להשיג איזון בין הגוף והנפש, תרגול שמוביל בסופו של דבר להתעוררות רוחנית.
תנוחת הפיתול
לייצוב הגב ושחרור מלחצים בין החוליות
עולים למנח ראש
ונשארים מקורקעים
תנוחת הפירמידה
כלב מביט מטה למתיחת הגב והרגליים
ממשיכים את הזרימה
מפירמידה להרים רגל למעלה ואחורה לפיתול הגב
תנוחת המחרשה
הגב והרגליים נמתחים הצוואר נלחץ מה שמגביר את זרימת הדם לאיזור הצוואר
עמידת ראש
מחזקים את זרימת הדם למוח ושומרים על ראש טוב וצלול
שיעורי יוגה למתחילים ולסופר - מתקדמים
בואו לגלות את הכוח הטרנספורמטיבי של היוגה והצטרפו למסע נפלא לקראת הרמוניה פנימית.
בין אם אתם רוצים לחזק את
הכוח פיזי, לקבל בהירות נפשית, או פשוט למצוא רגע של שלווה בתוך הכאוס של החיים, שיעורי היוגה מציעים מרחב לגילוי עצמי וצמיחה.
בזכות וותק של שנים בהדרכת יוגה, מפגשי היוגה איתי מתאימים לכל הרמות, ממתחילים ועד מתרגלים מקצועיים. שיטת ההדרכה הייחודית מצליחה בכל שיעור להרגיע את הנפש ולרומם את הרוח.
תנוחות גופניות - אסנות
על ידי הזזת הגוף בתנוחות שונות, יוגה מסייעת להגביר את הגמישות, הכוח והרווחה הגופנית הכללית. כל תנוחה מכוונת לאזורים ספציפיים בגוף, משחררת מתחים ומקדמת הרפיה.
טכניקות נשימה - פרניאמה
טכניקות נשימה מודעת המשמשות ביוגה, כגון נשימה עמוקה, נשימה חלופית בנחיריים ושימור נשימה, עוזרות להרגיע את הנפש ולהפחית מתח. דפוסי נשימה נכונים משפרים את זרימת החמצן, משפרים את רמות האנרגיה והבהירות הנפשית.
מדיטציה ומיינדפולנס
יוגה משלבת שיטות מדיטציה כדי להשקיט את התודעה ולטפח מודעות לרגע ההווה. באמצעות טכניקות מיינדפולנס, המתרגלים לומדים להתבונן במחשבות ללא שיפוט, תוך קידום בהירות מחשבתית ויציבות רגשית.
זרימת אנרגיה - פראנה
בפילוסופיה היוגית, פראנה מתייחסת לאנרגיית כוח החיים הזורמת בתוך הגוף. תרגילי יוגה שואפים לאזן את האנרגיה הזו, לקדם חיוניות והרמוניה. מאמינים כי תנוחות יוגה ותרגילי נשימה מסוימים מתעלים את הפראנה בכל הגוף, ומטפחים תחושת איזון ורווחה.
חיבור לעצמי ולרוחניות
מעבר לפעילות גופנית, יוגה מעודדת רפלקציה עצמית וחקירה רוחנית. באמצעות תרגול קבוע, אנשים מפתחים חיבור עמוק יותר לעצמם ולחוכמתם הפנימית, ומטפחים צמיחה אישית ומודעות עצמית.
טרנספורמציה
היוגה משמשת כלי טרנספורמטיבי להשגת איזון פנימי, קידום בריאות גופנית, בהירות נפשית וצמיחה רוחנית. על ידי שילוב של תנועה, נשימה ותשומת לב, מעצים אנשים לטפח הרמוניה בתוך עצמם וחייהם.
מוזמנים לצפות בהדגמה של כמה תרגילים קלאסים:
- הצטרפו גם אתם לשיעור -
מוזמנים להתקשר או להשאיר פרטים: