Back to Top
 

חיים ונושמים האתא יוגה


בסנסקריט, "האטה" (हठ) היא מילה מורכבת המורכבת מ"הא" (ह) שמשמעותה "שמש" ו-"Tha" (ठ) שמשמעותה "ירח". לכן, האטה יוגה מסמלת את האיחוד של כוחות מנוגדים - כמו אנרגיות גבריות ונשיות, חמות וקרה, אקטיבית ופסיבית - ליצירת איזון והרמוניה בתוך המתרגל. זה מייצג שילוב של תנוחות פיזיות (אסנות) ושליטה בנשימה (פראניאמה) כדי להשיג איזון בין הגוף והנפש, תרגול שמוביל בסופו של דבר להתעוררות רוחנית.

 
 
 
 

ca6תנוחת  הפיתול

לייצוב הגב ושחרור מלחצים בין החוליות

 
 
 
 

carmela22עולים למנח ראש

ונשארים מקורקעים

 
 
 
 

piramidaתנוחת הפירמידה

כלב מביט מטה למתיחת הגב והרגליים

 
 
 
 

regelממשיכים את הזרימה

מפירמידה להרים רגל למעלה ואחורה לפיתול הגב

 
 
 
 

mahreshaתנוחת המחרשה

הגב והרגליים נמתחים הצוואר נלחץ מה שמגביר את זרימת הדם לאיזור הצוואר

 
 
 
 

amidat roshעמידת ראש

מחזקים את זרימת הדם למוח ושומרים על ראש טוב וצלול

 
 
 
 

שיעורי יוגה למתחילים ולסופר - מתקדמים

בואו לגלות את הכוח הטרנספורמטיבי של היוגה והצטרפו למסע נפלא לקראת הרמוניה פנימית.

בין אם אתם רוצים לחזק את
הכוח פיזי, לקבל בהירות נפשית, או פשוט למצוא רגע של שלווה בתוך הכאוס של החיים, שיעורי היוגה מציעים מרחב לגילוי עצמי וצמיחה.  

בזכות וותק של שנים בהדרכת יוגה, מפגשי היוגה איתי מתאימים לכל הרמות, ממתחילים ועד מתרגלים מקצועיים. שיטת ההדרכה הייחודית מצליחה בכל שיעור להרגיע את הנפש ולרומם את הרוח.

 
 
 
 

yogagroupתנוחות גופניות - אסנות

על ידי הזזת הגוף בתנוחות שונות, יוגה מסייעת להגביר את הגמישות, הכוח והרווחה הגופנית הכללית. כל תנוחה מכוונת לאזורים ספציפיים בגוף, משחררת מתחים ומקדמת הרפיה.

 
 
 
 

classesטכניקות נשימה - פרניאמה

טכניקות נשימה מודעת המשמשות ביוגה, כגון נשימה עמוקה, נשימה חלופית בנחיריים ושימור נשימה, עוזרות להרגיע את הנפש ולהפחית מתח. דפוסי נשימה נכונים משפרים את זרימת החמצן, משפרים את רמות האנרגיה והבהירות הנפשית.

 
 
 
 

kidyogaמדיטציה ומיינדפולנס

יוגה משלבת שיטות מדיטציה כדי להשקיט את התודעה ולטפח מודעות לרגע ההווה. באמצעות טכניקות מיינדפולנס, המתרגלים לומדים להתבונן במחשבות ללא שיפוט, תוך קידום בהירות מחשבתית ויציבות רגשית.

 
 
 
 

yogayamזרימת אנרגיה - פראנה

בפילוסופיה היוגית, פראנה מתייחסת לאנרגיית כוח החיים הזורמת בתוך הגוף. תרגילי יוגה שואפים לאזן את האנרגיה הזו, לקדם חיוניות והרמוניה. מאמינים כי תנוחות יוגה ותרגילי נשימה מסוימים מתעלים את הפראנה בכל הגוף, ומטפחים תחושת איזון ורווחה.

 
 
 
 

girlyogaחיבור לעצמי ולרוחניות

מעבר לפעילות גופנית, יוגה מעודדת רפלקציה עצמית וחקירה רוחנית. באמצעות תרגול קבוע, אנשים מפתחים חיבור עמוק יותר לעצמם ולחוכמתם הפנימית, ומטפחים צמיחה אישית ומודעות עצמית.

 
 
 
 

yogaclasse3טרנספורמציה

היוגה משמשת כלי טרנספורמטיבי להשגת איזון פנימי, קידום בריאות גופנית, בהירות נפשית וצמיחה רוחנית. על ידי שילוב של תנועה, נשימה ותשומת לב, מעצים אנשים לטפח הרמוניה בתוך עצמם וחייהם.

 
 
 
 

מוזמנים לצפות בהדגמה של כמה תרגילים קלאסים:

 
 
 
 

 
 
 
 

 
 
 
 

 
 
 
 

-  הצטרפו גם אתם לשיעור -

מוזמנים להתקשר או להשאיר פרטים: